De Sint Maartenskliniek in Nijmegen heeft een wetenschappelijk onderbouwde valtraining ontwikkeld waarmee het risico op een val met bijna de helft afneemt. Deze valpreventietraining in groepsverband is nu ook gestart in Almelo, in het verpleeghuis Eugeria. 

Een losliggende mat, een gladde stoep of kabels over de vloer. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Voor ouderen kan een valpartij grote gevolgen hebben. Daarnaast worden veel mensen na een val bang om te bewegen. Ze gaan activiteiten vermijden waardoor hun conditie verslechtert.

Valincidenten komen veel voor onder senioren. Per jaar belanden 50.000 mensen met een botbreuk op een spoedeisende hulp omdat ze gevallen zijn. Senioren vallen vaker omdat de vaardigheid om tijdens het lopen obstakels te ontwijken verslechtert met het ouder worden. De meeste mensen vallen over een obstakel dat ze tegenkomen tijdens het lopen. Met training kan men leren weer met vertrouwen te bewegen en vooruit te kijken naar mogelijke obstakels op de route binnen- of buitenshuis.

In de training genaamd ‘Vallen Verleden Tijd’ oefenen de deelnemers op een hindernisbaan waar allerlei valrisico’s uit het dagelijks leven zijn nagebootst, zoals een ongelijk trottoir of het lopen zonder zicht op de voeten. Daarnaast leren de deelnemers in de training judo-valtechnieken om de kans op verwondingen te verkleinen als men onverhoopt toch valt.

Iedereen van 55 jaar en ouder kan deelnemen. De training bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur en de kosten kunt u in veel gevallen declareren bij uw zorgverzekeraar. De training wordt begeleid door twee geriatriefysiotherapeuten die de opleiding van de valpreventie cursus bij de Sint Maartenskliniek te Nijmegen gevolgd hebben. De ervaringen van de eerste deelnemers zijn erg positief. ‘Eerst denk je: dat lukt mij echt niet dat rollen over de mat. Je moet een drempel overwinnen, en dan lukt het toch’.

In september start een nieuwe groep met de valtraining. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Frederike van der Veen of Marjon Joor, afd. fysiotherapie Eugeria: 0546 486667 of via email fysiotherapie@reggeland.nl